Nyheter DH 12-13 år

Schema v4

Schema Hjälpande Föräldrar B-åkare

Åkare Förälder Datum
Hampus Marie/Bo tisd 24/1
Karin  Mathias/Anna-Lena tisd 24/1
Erik Mathias/Anna-Lena tords 26/1
Isabelle Peter/Carola tords 26/1
Tovalisa Claes/Caroline tisd 31/1
Melina Per/Elisabeth tisd 31/1
Marcus Johan/Agneta torsd 2/2
Nora Kjell/Nina torsd 2/2
Max Fredrik/Anna tisd 7/2
William Joachim/Kristina tisd 7/2
Antonia Ulrich/Katarina  torsd 9/2
Felicia Filip/Gabriella torsd 9/2
Mathias Hans tisd 14/2
Dalite Miriam/Marcus tisd 14/2
Hampus Marie/Bo tors 16/2
Karin Mathias/Anna-Lena tors 16/2
Erik Mathias/Anna-Lena tisd 21/2
Isabelle Peter/Carola tisd 21/2
Tovalisa Claes/Caroline tors 23/2
Melina Per/Elisabeth tors 23/2
Marcus Johan/Agneta tisd 6/3
Nora Kjell/Nina tisd 6/3
Max Fredrik/Anna tors 8/3
William Joachim/Kristina tors 8/3
Antonia Ulrich/Katarina  tisd 13/3
Felicia Filip/Gabriella tisd 13/3

Viktig info om schema ''Hjälpande Förälder'' B-åkarna när nu snön kommer!!

Först och främst grattis till de 8 åkarna som satsade hårt i helgens LVC slalom i Borlänge, i en brant backe med svår bana. Placeringarna är i skirvande stund inte ännu på nätet. Alla var nöjda och tyckte nog också att det är kul att säsongen nu är igång.

Speciellt GRATTIS till Melina som körde sina 2 första åk någonsin – BRAVO!!

Sen ska vi hälsa Dalite Jensmar välkommen till vår grupp och Dalite kommer troligen att delta from i morgon på träningarna eller from torsdag!
OBS!!! Kalle, Carola, Peter & Claes, använd nu denna uppdaterade maillista för fortsatt kommunikation inom gruppen för nu är Dalites föräldrar med!

Eftersom snön nu kommer till oss i vår backe snart (min övertygelse) så har vi ett schema för Hjälpande förälder som är superviktigt!

För att åkarna ska få bästa möjliga träning i backen så behöver vi alla turas om att hjälpa tränarna med att sätta banan efter deras tydliga och klara instruktioner, värma upp åkarna, pricka av närvaron. För att detta ska fungera så har jag satt ihop bifogat schema.

Jag kommer som lagledare att vara med vid de flesta LVC tävlingarna på helgerna men ej vid så många träningar i veckorna.

Följande gäller för dig som är uppsatt som Hjälpande förälder för träning tisdagar & torsdagar. Boka in detta i din kalender NU!!
· Boka in datumen i din kalender trots att vi inte börjat ännu, så att du verkligen kan när det blir dax

· Om du inte kan så får du byta dag med någon i schemat, jag vill inte bli inblandad.

· Du ska vara på plats med skidor på 30 min före träningen börjar för att hjälpa till att sätta bana mm

· Ev ska du hämta Tränar Kalle vid Torsviks busstation (utanför Björntvätten) före. Kalle hör av sig i så fall dagen före till dig

· Sen ska du notera närvaron och skicka den till mig på johan.setterwall@marketcap.se eller via sms till 070-728 66 20

· Träningstiderna kommer vi att annonsera när det blir aktuellt

Bemanning för måndagsträningar hanteras utanför detta schema och planeras av de föräldrar som kommer att ha åkare på måndagsträningar!

Hälsningar Lagledar Johan

Schema v3

Schema v2

Måndag: Eget, mage/rygg 6 magövningar och 6 ryggövningar. Jobba 30 sek, vila 10sek.

Tisdag: Bosön, Benpass 19.00-20.00

Torsdag: Torsvik Hinderbana intervall alternativt Isrinken på lidingövallen intervallträning kl. 20.00-21.00.

Mage/rygg viktigt efter varje pass, annars orkar ni inte hålla överkroppen i balans i backen!


(Programmet är med reservation för ändringar. Kalle återkommer i god tid om så blir fallet)

Mälarcupspremiären flyttad till Borlänge

Mälarcupen skulle startat i Uppsala den 14 jan för både B- och C-ungdomar.

Nu flyttas istället dessa tävlingar till Borlänge och samkörs med Stockholms LVC-kval.

Det blir tävlingar för 12-13 år (B) lördagen den 14:e och för 10-11 år (C) söndagen den 15:e.

Schema v50

VIKTIGT innan ni läser veckoprogrammet är att ni som var i Funäs nu börjar skriva i sina träningsdagböcker. Jag vill att ni kommer ihåg vad ni tränat på respektive träning!

Tack till åkarna för bra åkning och till de berörda föräldrarna för all hjälp både i och utanför backen, uppskattas!

Veckans träning ser ut såhär:

Tisdag: Bollspel/Ursköjning, Bosön kl. 19.00-20.00

Onsdag: Bålprogram+ 6st magövningar, 3st ryggövningar (20 jobba, 10 sek vila) (följer med bifogat program), Eget

Torsdag: Löpning A3 intervall, Bosön Löparbana kl. 20.00-21.00

Mage/Rygg efter varje pass!!

Håll ut nu de sista barmarksträningarna, så kommer vi snart vara ute i backen och åka!

Veckans schema

Helgens läger inställt - men vi söker alternativ

Tyvärr måste vi meddela att helgens läger blir inställt. Dagens väderprognos har slagit om, så back teamet bedömer att man inte kommer få tillräckligt med kyla de kommande dagarna för att kunna spruta upp sista delen av backen. Detta innebär att det inte är möjligt att åka lift. Vi har därför beslutat att vi ställer in lägret då vi inte kommer kunna bedriva träning på ett effektivt sätt.

Jag kan meddela att vi arbetar febrilt på att hitta alternativ till Funäs så att det ändå kan bli skidåkning i helgen. Det är dock svårt då det inte är många ställen som har snö och där det finns är det smockfullt. Det hetaste alternativet just nu är Trysil som ligger 50 mil härifrån. Där är det bäst förhållanden i hela Norden just nu. Det har också medfört att det är väldigt många som vill dit. Vi står just nu på kö och kan antingen få plats om någon grupp lämnar återbud eller om någon grupp accepterar vårt bud att dela backtider och plats i backen.

Vad vi vill säga med detta mail är att ni alla ska vara beredda på att vi med mycket kort varsel kan besluta att köra läger någonstans. Vi går då omedelbart ut med en intresseförfrågan. Det kan dock vara bra att veta hur många som har möjlighet att åka med på kort varsel. Bortse från bilplats och boende – det fixar vi. Svara gärna på detta mail så att vi får en indikation. Vad gäller dagar som det kan bli skidåkningen så kan det bli allt från nu på fredag, helgen, vardagar i nästa vecka och nästa helg.

Hälsningar
Claes & Kalle

Veckans schema!

Teambuilding 19 - 20 november

Snöläget är tyvärr väldigt dåligt på de flesta håll i Sverige och det ser än så länge mörkt ut på lägerfronten. Men misströsta ej. Som plåster på såren bjuder vi in till en spännande helg av gruppövningar, fysträning och tävlingar på hemmaplan. Allt för att gruppen ska ha kul tillsammans och lära känna varandra bättre.

Helgen 19-20/11 kommer vara fullspäckad med aktiviteter och förhoppningsvis också deltagare, och därför behöver vi hjälp av en del föräldrar. Detta framförallt på lördagseftermiddagen då vi ska till stadion och titta på ”Winterjam”.

Schemat ser ut enligt följande:

Lördag: 19/11-11

- 09.00, samling på Bosön

- 09.30, start fysträning inne på Bosön, "Grupp övningar"

Lunch 11.00 - 12.00 på Bosön

- 12.00 - 14.00, brottning med … Bosön

- 14.00- 15.00, duscha/byta om åka till Stadion för att titta på "Winterjam”

- 15.00 - 18.00, "Winterjam”

- 18.00, hemfärd

Söndag: 20/11-11

- 11.30, samling för brunch/lunch på Djugårdsbrunn.

- 13.00, gokart Värtahamnen

Efter gokarten är det ett Gemensam fys, Löpning utomhus med allmänstyrka på Gärdet/Djurgården.

- 16.30 ca, slut på dagen.

Viktigt är också att kidsen har pengar med sig till lite mat och fika. De ska orka hela helgen, viktigt!

Checklista:
-Träningskläder, ombyte till vanliga kläder (varma, vi ska stå ute kvällstid)
-Vattenflaska
-Lite mellanmål som en bar och en banan
-hjälpsamma föräldrar som gärna skjutsar till Winterjam och hjälper till att hålla reda på allihop.

Lite info angående priser för helgen:

Brunchen kostar 295kr
Gokarten kostar 280kr för 20minuter per barn
Winter jam kostar 100kr

Eva Hörwing håller på och kollar på ett alternativ till brunchen då priset på djurgårdsbrunn var lite väl saftigt..

Meddela Karl om ni INTE kommer

//B-Tränarna

Påminnelse v49

Hej och välkommen till läger tillsammans med A-gruppen vecka 49,

Denna gång är det i Klövsjö/Vemdalen vecka 49, från torsdag kväll 8/12 till måndag kväll 12/12.
Vi planerar att bo på Skidterrassen i fyrbäddslägenheter i Klövsjö för 650 kr/ per person för fyra nätter. (städning samt linne ingår ej i det priset). A-gruppen bor i samma boende.

Det blir träning i fyra dagar, tre dagar i Klövsjö/Vemdalen med bland annat GS i den backe som Klövsjösvängen går i och troligen även SL i Hovde där Vemdalsslalom går. Den fjärde dagen kör vi fartträning - Super-G – i Björnrike.

Träningsavgiften är 1200 kronor per åkare och betalas till SEB 5201 04 211 67 så fort ni har bestämt er som en bekräftelse på ert deltagande. Skriv namn och v 49 på inbetalningen!

Resan upp sker på egen hand, men det går alldeles utmärkt att samköra. För de åkare som har föräldrar som inte kan åka med till det här lägret så går det att hitta lösningar. Bara vi har tillräckligt med hjälpande föräldrar på plats.

Anmäl er med namn och antal personer direkt i ett mail till caroline.claar.delin@telia.com och claes.delin@88grader.se, så att vi kan fördela boendet på ett bra sätt i god tid.

Välkomna!

Med vänlig hälsning,
Caroline & Claes

Veckans träning

Måndag: Snabbhet - Bosön 18.00 - 19.30

Tisdag: Benpass - Bosön 19.00 - 20.00

Onsdag: Vila

Torsdag: Hinderbana A3 intervall - Torsvik 20.00 - 21.00

Fredag: Vila

Lördag: Läger

Söndag: Läger

Glöm ej mage/rygg efter varje pass!!

Viktig ny info för B-gruppen!

Hej hela B-gruppen,

Här kommer en rejäl mängd information på en gång som ni alla behöver för er planering av resten av säsongen. Det här handlar inte om våra egna läger, som vi hoppas att ni redan har anmält er till, utan om tävlingar, träning inför tävlingar och regionala läger. När det gäller våra egna läger kommer snart inbjudan till lägret i Klövsjö/Vemdalen/Björnrike vecka 49 och senare idag kommer informationen om upplägget för lägret i Stubaital nästa vecka.

Vi har delat upp informationen under olika rubriker för att göra det hela mer överskådligt. Som ni ser vill vi ha svar på ett antal frågor så fort som möjligt:

Träningsdagar inför Vemdalsslalom
I början av januari den 6-8 januari är det dags för årets första tävling - Vemdalsslalom. Ett detaljerat program hittar ni på http://vifalpina.se. Anmälan till tävlingen gör ni själva på Idrottonline http://www6.idrottonline.se/default.aspx?id=345371. Johan S kommer med närmare instruktioner om det. Anmälningsavgiften betalas klubbvis och detta sköts av lagledarna och klubbens kassör. OBS! I samband med Vemdalsslalom erbjuder IFK Lidingö Slalomklubb i samarbete med Saltis träning den 4-5 januari. Om ni är intresserade av att träna i Vemdalen dessa dagar så vill vi att ni anmäler detta till karl.wirenfelt@gmail.com och claes.delin@88grader.se så fort som möjligt.

Tävlingsprogrammet och träningsdagar i samband med tävlingar på annan ort
Till det här mailet har tävlingsprogrammet för säsongen 2011/12 bifogats. Gå igenom det ordentligt för er egen planering. Som ni ser är det först några tävlingar i Stockholm som sedan följs av några tävlingar som avgörs utanför Stockholm. Inför samtliga tävlingar på annan ort anordnar vi träning dagarna före. Detta sker enligt följande:
LVC-kval i SG i Gopshus lördag-söndag den 4-5 februari. Här arrangeras förmodligen gemensam träning på fredagen genom arrangörens försorg (inbjudan har inte kommit ännu). Vi planerar att även genomföra egen träning på torsdagen den 2 februari. Räkna därför med fyra dagar i Mora. Meddela om ni är intresserade av att vara med på båda träningsdagarna eller bara en till karl.wirenfelt@gmail.com och claes.delin@88grader.se så fort som möjligt. Information om boende i Mora/Gopshus kommer senare. OBS! Se nedan för träningshelg i fart helgen före SG-kvalet i Gopshus.

LVC-finalen i Sunne fredag-söndag den 16-18 mars.
Här har vi redan meddelat att vi kör träning från och med torsdagen den 15 mars då det genomförs öppen SG-träning som det är tänkt att vi är med på. Jag hoppas därför att alla har bokat boende från onsdag kväll och framåt (ni har fått mail om det här tidigare). Här vill vi ha besked om hur ni har valt att göra. Skicka även detta svar till karl.wirenfelt@gmail.com och claes.delin@88grader.se.

Regional träningsverksamhet med regionala läger
Inom Region-4 anordnas även en del regional träningsverksamhet för åkare i B-gruppen födda 1999 och 2000. Det här tycker jag att vi alla ska utnyttja så mycket som möjligt. Ni får mer information om det här genom att gå in på
http://www.region-4.se/extra/news/?module_instance=1&id=376&navid=1&newscat=1&newslist=limit5_priority och tryck på Läger B-åkare. Där framgår det att regiontränaren arrangerar följande läger:
SG-träning i Trysil lördag-söndag den 28-29 januari (tävingsfri helg). Inbjudan från regiontränare kommer senare, men lägg in det i er planering.
GS- och SL-träning i Gesunda onsdag-torsdag den 29 februari-1 mars (Sportlovet)
GS- och SL-träning i Gesunda lördag-söndag den 7-8 april (Påsklovet)

Hälsningar
Karl och Claes

Ny tränare till B-gruppen

Hej B-gruppen,

Vi fortsätter även den här veckan med att köra alla träningar på Bosön. Vi samlas på parkeringen utanför entrén till den gamla hallen. B-gruppen kör parallellt med A-gruppen men inte tillsammans.

B-gruppens upplägg ser ut som följer, nedan:

Måndag 12/9: Allmänstyrka, inomhus i Bollhallen, klockan 18-19.30
Tisdag 13/9: Kondition, löpning, klockan 18-19
Torsdag 15/9: Snabbhet och spänst, klockan 18-19

Idag kan vi också avslöja att vi har fått en huvudtränare till gruppen som ni kommer att få se mycket av i vinter. Han heter Kalle Wirenfelt och ni som var på träningen i torsdags träffade honom då. En del av er hade honom dessutom som tränare förra säsongen då han var med och tränade C-gruppen. Nu tar han steget till B-gruppen och ska ta greppet kring träningen av alla vassa B-åkare tillsammans med Carola och Peter och ibland några av de andra tränare som vi har i klubben: Marcus Rosén, Per Rönmark och Marie Älfstrand.

Här presenterar Kalle sig kort:

Jag är uppvuxen i Västervik och började tidigt att segla och åka alpint på tävlingsnivå. Jag hann ta ett SM-brons i segling (zoom8) innan jag började bli seriös i skidåkningen. Efter skidgymnasium två år i Järpen och två år i Malung, med bland annat ÄJSM-silver i DH, Junior-NM-guld i SG och silver i JSM Skicross bestämde jag mig för att lägga skidorna på hyllan och pluggade färdigt gymnasiet i Västervik.

Efter gymnasiet sökte jag in till Handels, där jag nu studerat ett år och tar nu ett sabbatsår och kan bland annat därför lägga ner mycket tid på att träna Lidingös B-grupp.

Jag är en driven och glad kille som gillar att bygga saker, vare sig det gäller att snickra eller organisation/företagande. Jag är intresserad av management, marknadsföring och företagande vilka jag förmodligen skulle specialisera mig på vid framtida studier.

På fritiden älskar jag givetvis skidåkning men även all form av vatten- och extremsport (kitesurfing, wakeboard, vindsurfing. Så länge det innehåller hopp, hög fart och spänning så är jag lättroad!

Hälsningar
Claes och tränarna

Fys-träningen startar nu!

Info från Claes Delin, träningsansvarig

Hej alla B-åkare,

Nu drar säsongen, som förutskickat, igång på riktigt. Vi börjar med den viktiga fysträningen redan på måndag den 15 augusti och vi kör som vanligt med två ordinarie träningstillfällen i veckan (tisdag och torsdag) och ett extra träningstillfälle (måndag) för de som vill träna lite extra.

Den här första veckan kör vi på Bosön och vi kör parallellt med A-gruppen. Hoppas att så många som möjligt kommer. Vi samlas utanför entrén till gamla huvudbyggnaden som ligger mitt emot fotbollsplanen.

Så här kör vi:
Måndag: Bosön 18 -19.30, styrka ben
Tisdag: Bosön 18 - 19.00, löpning
Torsdag: Bosön 18-19.00, snabbhet

OBS! Jag vill påminna er om två saker:
Vi behöver fortfarande fler funktionärsföräldrar. Det handlar om två lagledare (vi har en nu – Johan Setterwall), en materielansvarig och en tävlingsansvarig. Svara mig med vändande mail.
Vi jagar för fullt efter boende år en eller flera tränare. Jag vill därför uppmana er alla att kolla om ni vet något om en lägenhet, rum eller annat boende som är eller blir ledigt. Allt är intressant. Maila mig om detta.

Hälsningar
Claes